¿Qué es el Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ?
Terapia que te invita a abrazar tus emociones (incluso las difíciles) y a comprometerte con acciones que den sentido y riqueza a tu vida.
¿Qué es Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)?
ACT te enseña que el sufrimiento es parte de la vida, pero luchar contra él es lo que lo convierte en patología. En lugar de intentar eliminar pensamientos o emociones dolorosas, aprendes a aceptarlos y a observarlos con distancia (defusión). Esto libera tu energía para enfocarte en lo que realmente importa: actuar según tus valores profundos para construir una vida valiosa.
¿Para Quién?
Personas atrapadas en la lucha contra la ansiedad o el dolor, con sensación de vacío, indecisión o que han dejado de hacer cosas importantes por miedo a sentir malestar.
Principales Beneficios
¿Cómo es una Primera Sesión?
Exploraréis qué has intentado hasta ahora para 'quitarte' el malestar y si ha funcionado (la 'desesperanza creativa'). Empezaréis a identificar qué es verdaderamente valioso para ti en la vida.
Especialistas en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Profesionales verificados listos para ayudarte